Er zit weer wat schot in de trainingsvariatie en omvang. Deze week weer sinds lang een heuveltraining gedaan met wat langere afstanden per sessie. Gaat de goede kant op, ook met mijn gewicht. Ik probeer wat af te vallen door minder te eten, te drinken en dus langere afstanden te lopen. Scheelt al 2,5 kg vanaf begin dit jaar. Mijn goede voornemen doe ik dus gestand!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | rustdag | – | – |
| Dinsdag | duurloop I | Sciencepark | 5,2 km |
| Woensdag | 2-4-6-4-2′ dl III, p 2′ | Sciencepark | 5,1 km |
| Donderdag | 24′ dl II | Kruislaan | 4,7 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | heuveltraining | Amsterdambrug | 5,9 km |
| Zondag | kort herstel | Oosterpark | 2,1 km |