2020, week 10

Er zit weer wat schot in de trainingsvariatie en omvang. Deze week weer sinds lang een heuveltraining gedaan met wat langere afstanden per sessie. Gaat de goede kant op, ook met mijn gewicht. Ik probeer wat af te vallen door minder te eten, te drinken en dus langere afstanden te lopen. Scheelt al 2,5 kg vanaf begin dit jaar. Mijn goede voornemen doe ik dus gestand!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag rustdag
Dinsdag duurloop I Sciencepark 5,2 km
Woensdag 2-4-6-4-2′ dl III, p 2′ Sciencepark 5,1 km
Donderdag 24′ dl II Kruislaan 4,7 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag heuveltraining Amsterdambrug 5,9 km
Zondag kort herstel Oosterpark 2,1 km

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.