Vanaf 2020 registreer ik in mijn logboek de afstanden in 10-en kilometers in plaats van halve kilometers. Dat geeft een wat reeeler beeld van de afgelegde afstanden. In totaal zal het niet veel verschillen want soms liep ik iets meer en soms iets minder dan de weergegeven afstand. Eind dit jaar kan ik daarover een definitief oordeel geven.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | rustdag | – | – |
| Dinsdag | duurloop I | Kruislaan | 4,5 km |
| Woensdag | 9×1′ dl III, p 1′ | Hartmanbrug | 3,7 km |
| Donderdag | rustdag | – | – |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | duurloop I | Transvaalkade | 3,2 km |
| Zondag | rustdag | – | – |