Weer sinds lang een heuveltraining gedaan. Een nogal groot woord voor een brughelling op en af maar toch een mooie afwisseling van de meestal vlakke parcoursen waarop ik meestal loop. De afdaling naar de Watergraafsmeer met een aantal meters tel ik dan maar niet mee. Komende week wordt spannend met de verwachte hitte. Aangepaste zomertraining ligt voor de hand.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | 6×2′ dl III, p 2′ | Kruislaan | 4,5 km |
| Dinsdag | 20′ duurloop II | Edisonstraat | 4,3 km |
| Woensdag | kort herstel | Oosterpark | 2,1 km |
| Donderdag | duurloop I | Sciencepark | 5,2 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | heuveltraining | Amsterdambrug | 6 km |
| Zondag | rustdag | – | – |