Langzaam maar zeker ga ik wat langere afstanden trainen. Als ik ooit weer eens wegwedstrijden wil lopen is dat wel nodig. Van belang is natuurlijk dat ik blessurevrij blijf. Daarom bouw ik mijn programma’s rustig uit.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | 6×2′ dl III, p 2′ | Kruislaan | 4,6 km |
| Dinsdag | kort herstel | Oosterpark | 2,1 km |
| Woensdag | rustdag | – | – |
| Donderdag | 26′ duurloop II | sportpark Middenmeer | 4,9 km |
| Vrijdag | rustdag | — | |
| Zaterdag | duurloop I | Sciencepark | 5,1 km |
| Zondag | 5×2′ dl III, p 1′ | Galileiplantsoen | 3,5 km |