Had het al een aantal keren aangetikt maar deze week woog ik vanaf vrijdag sub 70 kg. Begin dit jaar was dat nog 75 kg. Het streven is erop gericht om 68 kg te wegen, niet mijn wedstrijdgewicht (ca 66 kg) maar prima om het langere duurwerk gemakkelijk aan te kunnen. Wellicht heeft het gegeven dat we in quarantaine zijn geweest wel meegeholpen. Donderdag een week geleden hadden we een vriend te eten die coronaverschijnselen kreeg en zondag positief is getest voor Covid 19. Gelukkig hebben we zelf geen problemen ondervonden en kunnen we maandag uit quarantaine. Wel gewoon getraind deze week zoals onderstaand schema duidelijk maakt maar dat doe je in de buitenlucht en zie je niemand een kwartier of langer!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | 3×5′ dl III p 2,5′ | Kruislaan | 4,5 km |
| Dinsdag | duurloop I | park Frankendael | 3,2 km |
| Woensdag | rustdag | – | – |
| Donderdag | 16′ dl II | J. van der Waalsstraat | 3,9 km |
| Vrijdag | kort herstel | Oosterpark | 2 km |
| Zaterdag | rustdag | – | – |
| Zondag | 2-4-6-4-2′ dl III, p 2′ | Kruislaan | 5,1 km |