Zoals toegezegd heb ik van de week mijn eerste, bescheiden heuveltraining gedaan. Oftewel op en neer de Amsterdambrug over het Amsterdam-Rijnkanaal. Mooi, rechte, lange hellingen die ik nog rustig heb belopen. Later in de winter zal ik er in een redelijk tempo op- en afgaan. Zaterdag was Saskia van de werkgroep Toegankelijkheid jarig. Ze woont langs de route naar het Flevopark en Amsterdambrug waardoor ik onze verjaardagskaart en klein presentje bij haar in de bus heb gedaan. Zeg maar een win-winsituatie.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | kort herstel | Oosterpark | 2,1 km |
| Dinsdag | rustdag | – | – |
| Woensdag | 22 dl II | Kruislaan | 4,6 km |
| Donderdag | dl I | Amsteldorp | 4,8 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | heuveltraining | Amsterdambrug | 6 km |
| Zondag | kort herstel | Oosterpark | 4,6 km |