Al of niet toevallig maar deze week driemaal getraind oftewel een relatieve rustweek. Wel voor mijn doen flinke afstanden en kwalitatief verschillende trainingen. Vrijdag sinds drie weken weer eens wezen wandelen met Dirk. Een mooie wandeling langs de Amstel naar het Huis aan de Amstel. Het is wel flink kouder geworden maar niettemin lekker loopweer!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | rustdag | – | – |
| Dinsdag | 8×2′ dl III, p 1′ | Edisonstraat | 4,5 km |
| Woensdag | rustdag | – | – |
| Donderdag | dl I | Amsteldorp | 4,8 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | rustdag | – | – |
| Zondag | heuveltraining | Amsterdambrug | 6,1 km |