Lekker getraind deze week waarbij de gelopen afstand langzaam maar zeker langer wordt. Dat is goed te merken aan mijn gewicht. Dat tikte deze week bijna de 69 kg aan, bijna mijn streefgewicht van 68 kg. Dat lukt hopelijk voor eind dit jaar maar zeker volgend jaar. Begin dit jaar woog ik ruim 75 kg dus ben ik zeer tevreden dat mijn goede voornemen voor dit jaar is uitgekomen!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | rustdag | – | – |
| Dinsdag | 2-4-2-4-2′ dl III, p 2′ | Amsteldorp | 4,8 km |
| Woensdag | dl I | Flevopark | 5,7 km |
| Donderdag | kort herstel | Oosterpark | 2,1 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | 30′ dl II | Sciencepark | 5,8 km |
| Zondag | rustdag | – | – |