Vanwege het weer wat divers getraind oftewel twee dagen niet en twee dagen wel. Ik hield sowieso rekening met de harde wind en had de hele week mijn windjack aan. Dan merk je er bij wijze van spreken helemaal niks meer van.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | rustdag | – | – |
| Dinsdag | duurloop I | Kruislaan | 4,5 km |
| Woensdag | 3×5′ dl III, p 2,5′ | Edisonstraat | 4,5 km |
| Donderdag | rustdag | – | – |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | 22′ dl II | Edisonstraat | 4,4 km |
| Zondag | kort herstel | Oosterpark | 2,1 km |