Maandag de eerste wandeling uit het boekje ‘Amsterdam acht keer anders’ gedaan met Albertien met als thema het maritiem verleden. Niet de hele 15 km maar na acht kilometer teruggekeerd omdat we het laatste pasgeleden hadden gewandeld. Vrijdag mijn wekelijkse wandelafspraak met Dirk maar die moest helaas afbellen vanwege fysiek ongemak. Daarom zelf maar een korte wandeling gemaakt die ik zaterdag in tegenovergestelde richting heb gelopen. Wel kort maar ook verstandig vanwege de wel erg harde wind. De tempoduurloop van zondag ging daarentegen weer prima.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | rustdag | – | – |
| Dinsdag | 5×2′ dl III, p 2′ | J. van der Waalsstraat | 4 km |
| Woensdag | kort herstel | Oosterpark | 2,1 km |
| Donderdag | rustdag | – | – |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | dl I | park Frankendael | 3,3 km |
| Zondag | 18′ dl II | Edisonstraat | 4,5 km |