Op vrijdag en zondag gewandeld in plaats van gelopen. Vrijdag kort met Dirk langs de Amstel een rondje Amstelkwartier. Zondag met Albertien via een route langs de Eenhoorn, de Omval en Amsteldorp naar restaurant Merkelbach in park Frankendael. Daar hadden we een Syrische maaltijd besteld waarvan een deel naar vluchtelingen uit dat getroffen land gaat. Komende week staat er in ieder geval weer een interval op het programma. Er wordt zo te zien mooi loopweer voorspeld!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | 7×1′ dl III, p 2′ | park Frankendael | 3,8 km |
| Dinsdag | kort herstel | Oosterpark | 2,5 km |
| Woensdag | rustdag | – | – |
| Donderdag | rustdag | – | – |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | 20′ dl II | Edisonstraat | 4,3 km |
| Zondag | rustdag | – | – |