Op advies van Karin om de drie dagen getraind in een rustig tempo over korte afstand. Gelukkig geen last gehad van mijn voet dus wat dat betreft gaat het de goede kant op. Ga me nu voorzichtig voorbereiden op mijn eerste wegwedstrijd sinds zeer lange tijd. De 5 km van de Middenmeerloop op 24 oktober, georganiseerd door mijn oude atletiekvereniging AV’23.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | dl I | Oranje Vrijstaatkade | 3,2 km |
| Dinsdag | rustdag | – | – |
| Woensdag | rustdag | – | – |
| Donderdag | dl I | Kamerling Onneslaan | 3,6 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | rustdag | – | – |
| Zondag | dl I | park Frankendael | 3,7 km |