2021, week 4

Deze week wel een intervaltraining gedaan maar verder een bijna volledige rustweek gehouden. Deels ten gevolge van het slechte weer, deels omdat ik tweemaal ben wezen wandelen. Zondag was het de bedoeling om een tempoduurloop van 22′ minuten te lopen maar heb ik die ingekort tot 14′. Het was zo koud oftewel niet meer daaraan gewend dat ik onderweg besloot om een kortere afslag te nemen. De motivatie om veel en fanatiek te trainen ontbreekt omdat het zicht op wedstrijden ver weg is. Hopelijk kan ik ergens in de lente of zomer weer eens een vijf of tien kilometerwedstrijd lopen.   

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag 8×1′ dl III, p 1′   Galileiplantsoen 3,6 km
Dinsdag  kort herstel   Oosterpark 2,2 km
Woensdag rustdag
Donderdag rustdag
Vrijdag rustdag  –
Zaterdag rustdag
Zondag 14′ dl II Galileiplantsoen 3,5 km

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.