2022, week 10

Mijn knie is uitgebreid onderzocht door Karin. Gelukkig ligt het probleem niet aan de knieschijf, die is in orde. Verder geen vocht in de knie dus artrose speelt niet een grote rol. Wel is een van de menisci, die aan de binnenkant van de linkerknie, deels aan het desintegreren waardoor er pijnproblemen kunnen  ontstaan. De grote boosdoener is een geirriteerde band die pijnlijk aanvoelt. Kreeg de nodige oefeningen mee die ik zo goed als mogelijk probeer op te volgen. A.s. woensdag heb ik weer afgesproken met Karin om de vorderingen te monitoren. Verder weer rustig gaan opbouwen. Zondag met Albertien van huis uit naar Weesp gewandeld. In totaal 14 kilometer, bij mooi zonnig weer.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag kort herstel Oosterpark 1,8 km
Dinsdag rustdag
Woensdag dl I Oranjevrijstaatkade 2,6 km
Donderdag rustdag
Vrijdag rustdag
Zaterdag dl I Transvaalkade 3 km
Zondag rustdag

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.