2022, week 14

De knie heeft zich goed gehouden op La Palma en Karin was tevreden. Ze heeft me tips om mijn rechterbeen te versterken en adviezen gegeven ter voorbereiding van de 5K van de Indische Buurtrun. Belangrijk om het rustig op te bouwen en per week een kilometer extra tempo te lopen te beginnen met een km en dat op te bouwen naar de uiteindelijke wedstrijd op zondag 15 mei. Bewegen en niet trainen is haar belangrijkste advies. We zullen zien of dat lukt!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag rustdag
Dinsdag kort herstel Oosterpark 2,1 km
Woensdag rustdag
Donderdag dl I Oranjevrijstaatkade 2,8 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag rustdag
Zondag rustdag

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *