Lekker gelopen tijden perfect loopweer op steeds langere afstand. Dat merk ik aan mijn gewicht dat gelukkig weer wat afneemt.
Wat betreft mijn Amsterdamse looptijd. Omdat in december 1989 in Amsterdam Oost ben gaan wonen, werd ik in 1990 lid van AV’23 die een 300 meter gravelbaan had aan het Middenmeerpad in Watergraafsmeer. Dat was even wennen. V<C had een 400 meter baan, veel lopers en veel looptrainers. Bij AV’23 verzorgde Rick Driessen alle looptrainingen aan een beperkt aantal MLA-atleten en atletes. Het bleek een kleine, maar sympathieke vereniging die zelf twee wegwedstrijden organiseerde, de Jo Moermanloop (15 KM) in het voorjaar en de 10 KM Middenmeerloop in het najaar. Later is de Jo Moermanloop omgedoopt in de Nescioloop die werd georganiseerd toen de Nesciobrug werd geopend. Ik werd steeds meer bij het verenigingswerk betrokken. Eerst als jurylid, later als bestuurslid en secretaris van de vereniging. Omdat de vereniging groeide werd een nieuwe looptrainer aangetrokken, Henk Dekker. Henk beschouw ik nog steeds als mijn beste trainer. Hij had een baanbasis en besteedde veel aandacht aan de warming up en loopoefeningen op de baan. Vanwege slechte ervaringen met een trainer, verzorgde Henk eerst een proeftraining. Toen we na lopen buiten de baan daar weer terug kwamen dachten we dat de training voorbij was. Maar nee, dat was slechts de voorbereiding geweest. Dat zegt genoeg over het niveau van de lopers op dat moment. Vanwege blessures en om mijn looptechniek en -snelheid te verbeteren ben ik toen gaan trainen voor de 800 meter. Niet voor wereldtijden maar om baanwedstrijden met andere veteranen te kunnen lopen. Met met name atletes heb ik toen intensief getraind op de gravelbaan. Ik herinner me een trainingsweekend op Papendal waarbij we in de sneeuw flinke tempo’s moesten lopen met in de woorden van Henk ‘actief herstel’. Na een kort 800-meter avontuur ging ik weer langere duurlopen als voorbereiding op marathons doen. Wat verder speelde was de komst van een nieuwe baan op Voorland. Als bestuurslid zat ik de commissie Nieuwe Baan voor met als prominent lid Jan Ludeker. Jan heeft het jubileumboek van het 75 jarig bestaan van de vereniging in oktober 1998 geschreven met als titel ‘Drie Kwart Eeuw Sintels’, grotendeels gebaseerd op een selectie uit het clubblad De Rode Driehoek. De verjaardag van de vereniging was jaarlijks sowieso al een feestelijke gebeurtenis. Het werd gevierd in het clubgebouw waarbij op de baan heel de nacht een estafette werd gelopen. Bij het 70-jarig bestaan is er ook een wedstrijd van 70 km georganiseerd, rondjes door Watergraafsmeer met regelmatig een rondje over de baan. De lopers starten ’s avonds omdat ze het liefst in het donker liepen. Verder dronken ze sloten Cola, blijkbaar het loopdrankje van ultralopers (langer dan de marathon). Ze werden onderweg helaas lastig gevallen door baldadige jeugd. Politie heeft dat in de hand proberen te houden.
Volgende week meer over de periode op de 400 meter kunststofbaan op sportpark Voorland.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | rustdag | – | – |
| Dinsdag | dl I | Oranjevrijstaatkade en Park Frankendael | 4,3 km |
| Woensdag | rustdag | – | – |
| Donderdag | rustdag | – | – |
| Vrijdag | dl I | Eenhoorn en Transvaalbuurt | 4,3 km |
| Zaterdag | rustdag | – | – |
| Zondag | dl I | Scienceparkbrug en Copernicusstraat | 4,2 km |