Een rustig weekje gehouden met als uizondering de tempoduurloop van dinsdag. Na een vervelende val op vrijdagavond het daarna extra rustig gehouden. Als Master moet je tenslotte ook vanwege het blessurespook uitkijken en op je herstel letten.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | Rustdag |
– | – |
| Dinsdag | 26′ dl II | Sciencepark | 6 km |
| Woensdag | kort herstel | Oosterpark | 2,5 km |
| Donderdag | Rustdag | – | – |
| Vrijdag | duurloop I | tennisvereniging de Meer | 7 km |
| Zaterdag | Rustdag | – | – |
| Zondag | kort herstel | Oosterpark | 2,5 km |