2018, week 24

Op woensdag nieuwe loopschoenen gekocht. Een zeer deskundige verkoper – waar kom je die nog tegen – liet me een paar schoenen uitproberen op een baantje waarin een plaat was verwerkt die de voetafwikkeling nauwkeurig registreert. Mijn huidige schoenen, Asics gel Kayano, voldoen uitstekend voor mijn overpronatie. Uiteindelijk heb ik gekozen voor Brooks GTS, een schoen die comfortabel zit en die een perfecte loop garandeert. Belangrijk is dat de hiel wat lager en minder stug is waardoor de hielproblemen hopelijk niet meer zullen optreden. Nu heb ik twee paar die ik afwisselend ga gebruiken.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag kort herstel Oosterpark 2 km
Dinsdag rustdag
Woensdag duurloop I sportpark Drieburg 5,5 km
Donderdag rustdag
Vrijdag 26′ duurloop II Transvaalkade 5 km
Zaterdag kort herstel Oosterpark 2,5 km
Zondag rustdag’

 

 

2018, week 20

Afgelopen week is bij ons een nieuwe keuken geïnstalleerd. Een stressvol gebeuren kun je wel zeggen. Maandag de oude keuken uitruimen, dinsdag wordt de oude keuken gesloopt en begint de aannemer Erik met de aangepaste aansluitingen, onder andere een voor een inductieplaat. We gaan wat betreft het koken van het gas af! Erik is ook woensdag, donderdag en vrijdag bezig. Niet alleen met een nieuwe meterkast, geschikt voor 3 fasen (3x25A), maar ook met het stucen van de achterwand en het verleggen van leidingen omdat de apparatuur op een andere plek in de keuken komt. Donderdag wordt met behulp van een hoogwerker de nieuwe keuken gebracht die vervolgens op vrijdag wordt geplaatst.

Dit is onze nieuwe keuken

Zaterdag hebben we nodig om de nieuwe keuken weer in te richten en om het appartement schoon te maken want alle activiteiten brengen een hoop stof met zich mee. Vanwege al die zaken heb ik een weekje niet gelopen. Op de zonnige en warme eerste Pinksterdag wel een stuk van het Zuiderzeepad gewandeld, van Nijkerk naar Spakenburg.

 

 

2018, week 17

Afgelopen week een paar dagen naar Bordeaux geweest waarbij we ons appartement via intervac.com hebben geruild met een echtpaar uit die oude, mooie stad. Het was wisselend en droog weer met alleen op de dag van vertrek regen. Die dag was zaterdag want de terugvlucht op zondag werd geannuleerd vanwege grote problemen op Schiphol. Een gelukkige reisplanning zullen we maar zeggen.

Al ben je op vakantie heb je toch een zekere ‘beroepsdeformatie’ al betreft dat in mijn geval mijn inzet als vrijwilliger voor de werkgroep Toegankelijkheid van de vereniging Ombeperkt Oost. In Bordeaux hebben ze bij een supermarkt veel ruimte gereserveerd voor invalidenparkeerplaatsen.

Kunnen ze in Amsterdam nog wat van leren

In het mooie plaatsje Saint Emilion geven ze valide automobilisten die een invalidenparkeerplaats willen gebruiken de volgende overweging mee, gefinancierd door de Lions Club:

Als je mijn plaats inneemt, neem dan ook mijn handicap over!

Ook iets voor Amsterdam wellicht?

2018, week 9

Vanwege de kou en harde wind heb ik deze week het lopen maar gelaten voor wat het is. Ik heb voorlopig toch geen wedstrijd in het visier. Alleen op zondag het traditionele rondje Oosterpark gelopen. Rondom de grote vijver waarop nog volop werd geschaatst. Gelukkig wordt het de komende week mooi, zonnig droog en vooral warmer weer en ik heb er weer zin in!

Het gaat beter

Mijn huisarts schrok wat hij zag en wist niet wat er aan de hand was. Vervolgens regelde hij een spoedconsult bij Dermatologie van het OLVG. Daar kon ik donderdag terecht. De dermatologe zag meteen dat ik was getroffen door geinfecteerd eczeem. Ze schreef een boost Prednison, antibioticum en een corticosteroide voor. Sindsdien ben ik daar volop mee aan de slag en ik moet zeggen dat het er al een stuk beter uitziet. A.s. donderdag heb ik weer een afspraak om de voortgang te bespreken maar die zie ik vol vertrouwen tegemoet. Deze week heb ik het lopen vervangen door wandelen waarvoor het weer wonderwel  fantastisch aan meewerkte. Komende week ga ik het lopen weer voorzichtig oppakken. Ik wil tenslotte weer lekker gaan trainen!

Fysieke ongemakken

Afgelopen vrijdag ben ik terug gekomen van een korte vakantie naar La Palma waar ik samen met Albertien heb gewandeld. Voor de vakantie had ik al last van uitslag op mijn benen en een ontzettende jeuk over heel mijn lichaam, maar dat is alleen nog maar erger geworden. Ik had gehoopt dat dat in dat lekkere klimaat zou overgaan. Helaas dus niet. Nu heb ik woensdag a.s. een afspraak met mijn huisarts en ga ik voor die tijd niet speculeren wat er aan de hand is (heb wel een vermoeden maar ik laat het oordeel liever aan de deskundige over). Tot die tijd stop ik met hardlopen en beperkt ik me tot een dagelijkse wandeling.  Want het wandelen op het wonderschone La Palma ging me gewoon goed af!

2017, week 50

Gelukkig is dit de laatste looploze week. Zaterdag is het verband eraf gegaan en zondag ben ik weer mijn kracht-, strekoefeningen begonnen. Had van dinsdag tot zaterdag sowieso niet kunnen lopen omdat we een korte vakantie hadden in Düsseldorf. Ook daar werkte het weer, evenals in Nederland, niet echt mee. Geen sneeuw maar wel veel regen. Düsseldorf viel trouwens zwaar tegen. Wij zijn niet van de kerstmarkt maar van de archtiectuur en de musea en beiden hielden niet echt over. Ben maandagavond door de sneeuw naar mijn koorrepetitie geploeterd en daarbij twee keer van mijn fiets gevallen. Resultaat twee blauwe plekken op mijn bovenlijf en een krom stuur. A.s. vrijdagavond zing ik met mijn koor het Eilandenkoor samen met het Vierwindenkoor in de Oosterkerk ons jaarlijks kerstconcert. Komt allen tesamen!

2017, week 49

Ook deze week nog niet kunnen trainen vanwege mijn beenwond. Toch nog iets sportgerelateerd gedaan. Dinsdag ben ik naar Topsport Limburg geweest in Sittard, naar het innovatiecentrum. Dit om mijn innovatie te presenteren, het start number pocket. Dit centrum is gespecialiseerd in materiaalgebruik in de sport en in het vermarkten van innovaties. Iets waar ik echt naar op zoek ben. Had wat voorbeelden/prototypes meegenomen waardoor ik mijn innovatie goed kon toelichten. Nu afwachten of ze er volgend jaar mee aan de slag willen gaan. Ik moet concurreren met andere innovaties die ook willen worden begeleid.

Daarnaast heb ik zaterdag meegezongen met de MeezingMessiah in Carré. Een echte happening met het VU-studentenorkest, solisten en meer dan 1000 zangers en zangeressen. Ik had het geluk om naast een stemvaste tenor te staan die bovendien een hele mooie stem had. Zeker voor herhaling  vatbaar (deed het vorig jaar voor het eerst).