Bericht

Zondag de eerste looptest in het Oosterpark gedaan. Het ging gelukkig goed omdat ik mijn knie niet of nauwelijks nog voelde. De korte kuur heb ik goed doorstaan oftewel geen problemen of bijwerkingen gemerkt. De knie voelt niet meer warm aan dus ga ik komende week weee rustig opbouwen, vanwege mijn agenda om de drie dagen. Rustig aan, dan breekt met lijntje niet!

Woensdag ben ik bij de afdeling Radiologie van het OLVG-Oost, bij mij om de hoek, geweest voor foto’s van mijn linkerknie. Hij is van alle kanten bekeken en vrijdag kon mijn huisarts het goede bericht brengen dat er geen breuk of los deel te zien is oftewel mijn knie ziet er goed uit. Krijg nu voor de mij nog onverklaarbare ontsteking een korte remmingskuur. Nu al voor de kuur is begonnen, voelt de knie een stuk beter (placebo effect?).

Maandag bij Karin langs geweest. Ze schrok van de zwelling onder mijn linkerknie en dacht dat er wellicht in het onderbeen een breukje zit. Ze overlegde met mijn huisarts en ben ik meteen daarna bij haar langs gegaan. Ze gaf me een verwijzing naar Radiologie in OLVG. Daar kan ik pas a.s. woensdag terecht en weet ik vrijdag de resultaten van de foto. Als dat niks oplevert volgt er wellicht een MRI-scan. Hopelijk valt het allemaal mee al voel ik nog steeds mijn knie.

Afgelopen week een aantal keren kort gewandeld met uitzondering van zaterdag in Utrecht. Na ruim drie kwartier speelde mijn rechterknie weer op. Het is dus erg uitkijken om de knie niet te overbelasten. En dat terwijl het deze weken fantastisch loopweer is. Jammer maar helaas zullen we maar zeggen.

Omdat Karin op vakantie is, kan ik haar pas volgende week maandag zien. Ben voor een second opinion bij mijn huisarts Daphne Tabak langs geweest. Volgens haar is het probleem niet het kniegewricht, tot mijn grote opluchting, maar een spier die langs het kniegewricht loopt. Die is wat dikker als zijn ‘evenknie’ aan het rechterbeen. Ben benieuwd naar haar bevindingen!

Op de zondag weer eens sinds lang een rondje Oosterpark gelopen. Dat ging redelijk pijnloos dus kan ik weer voorzichtig beginnen met opbouwen. Wel voelde ik mijn linkerknie weer, een blessure waarvan ik dacht dat die voorbij was. Ga de komende week maar weer eens een afspraak maken met Karin.

De test was ook deze week geen succes. Het voelde wat beter maar als je bij iedere stap pijn voelt kun je beter stoppen. Dus voorlopig maar rustig aan en veel wandelen. Naar de supermarkt, naar mijn wandelmaatje Dirk en naar mijn mondhygieniste. Ik hou geen stappenteller bij maar je kan er gerust op zijn dat ik mijn dagelijkse benodigde aantal stappen wel haal. 

Ook deze week niet gelopen. Heb een korte aanzet gedaan maar daarbij voelde ik mijn achterste bij ieder stap. Dat had dus geen zin en blijft het wachten tot alle pijn is verdwenen. Volgens een site op internet kan dat voor een kneuzing zelfs zes weken duren. Ik heb dus nog wel even te gaan. Wel ben ik wezen kijken naar de Indische Buurtrun met start en finish in het Flevopark. Ik moet zeggen een zeer goed georganiseerde loop, waarbij de organisatoren wel veel hulp hebben gehad maar dan nog. Ik werd gepamperd door mailtjes die ik regelmatig ontving met tips en trucs. Kom daar maar eens om bij een gemiddelde loopwedstrijd.

Deze week niet gelopen. Dat had twee redenen. Ik ben een paar dagen naar Mechelen geweest, gewoon even weg uit Amsterdam. Maar de belangrijkste reden was dat ik de dag voor vertrek met mijn zatte kop op de grond ben gevallen toen ik mijn fiets wilde pakken. We waren bij een feestje in Amsterdam Zuid geweest en ik heb daar iets teveel gedronken. Ik kwam ook op mijn hoofd terecht wat een wond op mijn achterhoofd opleverde.  Door de val had ik dagenlang last van pijn in mijn billen maar is er gelukkig niks gebroken. In Mechelen heb ik daarom, zij het wat moeizaam, veel gewandeld. Het is wel een leuke stad maar daar ben je na een dag of twee wel op uitgekeken. Daarom ben ik ook een dagje naar Antwerpen en Leuven geweest. Vooral het uitzicht bovenop het Museum aan de Stroom is fantastisch evenals het Rubenshuis. Leuven, vooral een studentenstad, was voor mij een openbaring. Een mooie, oude binnenstad en een Groot Begijnhof waarin je je in de Middeleeuwen waant. Echt een aanrader. Komende week ga ik weer voorzichtig beginnen met lopen maar de 5K van de Indische Buurtrun komende zondag moet ik helaas aan me voorbij laten gaan. Ga overigens wel kijken naar dit goede initiatief.

De derde tempoduurloop ging redelijk. Ondanks het koude weer toch lekker gelopen deze week. Liep weer in lange tight en shirt met lange mouwen. Heb voor de 5K op 15 mei als doel sub 35′  gesteld. Moet in wedstrijdomstandigheden haalbaar zijn!

Dag	Programma	Parcours	Afstand
Maandag	rustdag	–	–
Dinsdag	5×2′ dl III, p 2′	Galileiplantsoen	3,7 km
Woensdag	rustdag	–	–
Donderdag	rustdag	–	–
Vrijdag	dl I	Galileiplantsoen	3,6 km
Zaterdag	rustdag	–	–
Zondag	2 km tempoloop	Kruislaan	4,4 km