Fysieke ogemakken

Afgelopen vrijdag ben ik terug gekomen van een korte vakantie naar La Palma waar ik samen met Albertien heb gewandeld. Voor de vakantie had ik al last van uitslag op mijn benen en een ontzettende jeuk over heel mijn lichaam, maar dat is alleen nog maar erger geworden. Ik had gehoopt dat dat in dat lekkere klimaat zou overgaan. Helaas dus niet. Nu heb ik woensdag a.s. een afspraak met mijn huisarts en ga ik voor die tijd niet speculeren wat er aan de hand is (heb wel een vermoeden maar ik laat het oordeel liever aan de deskundige over). Tot die tijd stop ik met hardlopen en beperkt ik me tot een dagelijkse wandeling.  Want het wandelen op het wonderschone La Palma ging me gewoon goed af!

2018, week 4

Deze week wezen afbouwen naar een korte vakantie op La Palma. Daar gaan we wandelen onder hopelijk wat prettiger omstandigheden als in ons koude en vooral natte kikkerland. Op vrijdag al kunnen oefenen met mijn wandelvriend Dirk door een rondje Flevopark en Amsterdam-Rijnkanaal te doen. Lekker in een rustig tempo. Dan breekt het lijntje niet!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag kort herstel Oosterpark 2 km
Dinsdag rustdag
Woensdag duurloop I sportpark Drieburg 5,5 km
Donderdag rustdag
Vrijdag rustdag
Zaterdag rustdag
Zondag kort herstel Oosterpark 2 km

 

 

2017, week 50

Gelukkig is dit de laatste looploze week. Zaterdag is het verband eraf gegaan en zondag ben ik weer mijn kracht-, strekoefeningen begonnen. Had van dinsdag tot zaterdag sowieso niet kunnen lopen omdat we een korte vakantie hadden in Düsseldorf. Ook daar werkte het weer, evenals in Nederland, niet echt mee. Geen sneeuw maar wel veel regen. Düsseldorf viel trouwens zwaar tegen. Wij zijn niet van de kerstmarkt maar van de archtiectuur en de musea en beiden hielden niet echt over. Ben maandagavond door de sneeuw naar mijn koorrepetitie geploeterd en daarbij twee keer van mijn fiets gevallen. Resultaat twee blauwe plekken op mijn bovenlijf en een krom stuur. A.s. vrijdagavond zing ik met mijn koor het Eilandenkoor samen met het Vierwindenkoor in de Oosterkerk ons jaarlijks kerstconcert. Komt allen tesamen!

2017, week 49

Ook deze week nog niet kunnen trainen vanwege mijn beenwond. Toch nog iets sportgerelateerd gedaan. Dinsdag ben ik naar Topsport Limburg geweest in Sittard, naar het innovatiecentrum. Dit om mijn innovatie te presenteren, het start number pocket. Dit centrum is gespecialiseerd in materiaalgebruik in de sport en in het vermarkten van innovaties. Iets waar ik echt naar op zoek ben. Had wat voorbeelden/prototypes meegenomen waardoor ik mijn innovatie goed kon toelichten. Nu afwachten of ze er volgend jaar mee aan de slag willen gaan. Ik moet concurreren met andere innovaties die ook willen worden begeleid.

Daarnaast heb ik zaterdag meegezongen met de MeezingMessiah in Carré. Een echte happening met het VU-studentenorkest, solisten en meer dan 1000 zangers en zangeressen. Ik had het geluk om naast een stemvaste tenor te staan die bovendien een hele mooie stem had. Zeker voor herhaling  vatbaar (deed het vorig jaar voor het eerst).

2017, week 48

Ik verval in herhaling. Mijn beenwond kreeg de nodige aandacht van mijn huisarts. Het verwijderen van de hechtingen vorige week hadden helaas niet het gewenste resultaat, een mooie dichte wond. De voor de nieuwe ingreep nodige hulpmiddelen waren niet op voorraad in het filiaal van de apotheek maar evenmin in de hoofdvestiging. Dat werd voor mij besteld waarmee ik maandag weer langs de huisarts moet gaan. Met mijn nieuwe taalmaatje Simone ben ik op haar verzoek naar het Tropenmuseum geweest. We hebben daar de tentoonstelling over slavernij bekeken en hadden een leuke discussie over Zwarte Piet. De tentoonstelling is zeker een aanrader!

2017, week 47

Ook deze week nog niet gelopen. De hechtingen zijn er vrijdag uitgegaan en mijn linkeronderbeen ingetaped met een vet gaasje, een verbandje en een band. Geeft wat problemen met het douchen want het mag natuurlijk niet nat worden. Slecht voor het verband en slecht voor de wond. Toch niet stil gezeten. Maandagavond koorrepetitie voor ons kerstoptreden in de Oosterkerk op vrijdag 22 december a.s.  Dinsdagavond naar de verjaardag van Joke. Een jaarlijkse reunie van haar vriendinnen die ik maar eenmaal per jaar zie. Woendag naar het INIT-gebouw voor een overleg bij Cliëntenbelang over onze inzet voor de CVC (zie mijn LinkedIn-pagina). Donderdag wandelen met Dirk en ’s avonds naar het vrijwilligersfeest van stadsdeel Oost in de Stay OK aan het Timorplein en zaterdag naar de jaarlijkse cadeautjesmarkt in Nieuw-Sloten van de stichting Zuiver Afrikaans Water, waarvan ik secretaris ben. Ter afsluiting zondagmiddag naar de film Happy End van Hanicke, een film zonder happy end!

2017, week 46

Deze week heb ik alleen op de maandag gelopen, een duurloop van 6,5 km door sportpark Drieburg op zijn Afrikaans maar wel op mijn manier. Dat betekent zeer rustig beginnen en als er een kilometer is gelopen er een tandje erbij waarbij na drie kilometer het tempo net boven het duurlooptempo is. Wel na mijn gebruikelijke inlopen en rekkingsoefeningen. Afrikanen beginnen bijna op wandeltempo en gaan dan beetje bij beetje versnellen, zeg maar een hele lange Steigerung, waarbij ze uiteindelijk zo goed als op hun wedstrijdtempo uitkomen. Dinsdag ben ik onder het mes gegaan bij de huisarts. In mijn linkeronderbeen zat een bloedblaar die maar niet wegging. De arts heeft de blaar weggesneden en de wond met zes hechtingen gedicht. Voorlopig mag ik dat been niet belasten door het hardlopen. Vandaar die ene training van deze week. De hechtingen gaan er overigens vrijdag 24 november uit!

2017, week 41

Net in de week dat ik zo’n 40 jaar geleden mijn eerste schreden zette op het looppad, ben ik uitgeschakeld vanwege een zware verkoudheid. Gepaard gaand met koorts en hoestbuien leek het me niet verstandig om te lopen. Het gaat stukje bij beetje beter maar ik ben er nog niet helemaal vanaf. Over veertig jaar geleden gesproken. Een studievriend van mij, Pieter Jonkergouw, zag ik wekelijks omdat ik aanschoof bij het avondmaal in hun studentenhuis in Strijp (Eindhoven). Pieter en ik waren beiden al afgestudeerd en misten de voordelen van de zo goed als gratis sportpas van de THE. Pieter stelde voor om, voorafgaand aan het eten, te gaan lopen in het nabij geleden park. De eerste keer stonden we met zijn vijfen aan de start, nadien bleven Pieter en ik alleen over (de rest was de eerste keer al na tien minuten afgehaakt). Daarop spraken we af om samen vlak bij het NatLab van Philips in een bosrijk gebied te gaan trainen. Daar heb ik ook mijn eerste trimloop gelopen. Van trainen, schoeisel en kleding hadden we absoluut geen verstand. We deden maar wat. Zo liep ik op zaalschoentjes. Nadat Pieter vanwege een baan in Amsterdam verhuisde, ben ik alleen doorgegaan. Boeken van James Fixx en de eerste loopschoenen van Adidas brachten mij stukjes en beetjes verder.  In Den Haag werd ik lid van V&LTC omdat ik graag een marathon wilde lopen. Ondanks allerlei ups (10 marathons waarvan ik er zeven uitlipe!) en downs (blessures waardoor ik bijna afhaakte) loop ik nu nog steeds met veel plezier. Maar ben ik, zoals ik altijd zeg, geen schim meer van wat ik op mijn veertigste presteerde. Ik kan in ieder geval tot mijn 81e jaar wel zeggen dat ik minstens de helft van mijn leven heb gelopen!

Mijn DNA

ls verjaardagscadeau aan mijn geliefde Albertien heb ik haar DNA laten testen op afkomst (de afgelopen 2000 jaar) want wellicht heeft ze exotische voorvaderen. Als stamboomonderzoek van mijn vaderskant was ik natuurlijk ook nieuwsgierig naar mijn afkomst. Wellicht iets Oost-Europees, Joods of wellicht Aziatisch. Pasgeleden kreeg ik de uitslag en die stelde enigzins teleur nl. ca. 75% West- en Noordeuropees ca 9% Scandinavisch. Opvallend is de 8% Engelse en 7% Finse inbreng maar mijn blonde haren en blauwgrijze ogen zijn goed verklaarbaar. Albertiens resultaten waren nog teleurstellender: ca 75% West- en Noordeuropees en ca 25% Scandinavisch!

DNA
Mijn DNA

Bekend van radio en tv

Sinds vandaag ben ik vanwege de hondenbeet vorig jaar augustus bekend van radio en tv. Vorig jaar een uitgebreid item op de lokale zender AT5, vanmiddag vanwege een interview op Radio NH. Dit naar aanleiding van de hond die enige dagen geleden een oma en haar kleindochter heeft toegetakeld. En dat ondanks het feit dat de eigenaar in de buurt was. Mijn advies was: afmaken die hond en laat de eigenaar de ziekenhuiskosten betalen met daar bovenop een fikse boete. Fundamenteler vind ik dat honden die voor het vechten zijn gefokt, bijvoorbeeld pit-bulls, moeten worden verboden. Heb ik natuurlijk ingebracht in de discussie!