2018, week 38

Deze week rustig met tempo’s begonnen. Niet met een langzaam tempo maar met een gering aantal. Ik blijf die afwisseling leuk vinden al zag ik zondag af van de herstelloop in het Oosterpark vanwege de regen.  Ik had natuurlijk vroeg kunnen gaan lopen maar toen zat ik voor de buis naar de DamtotDamloop te kijken. Vooral bij de vrouwen spannend tot op de finish!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag rustdag
Dinsdag 5×1′ d III p 1′ Ringdijk 3 km
Woensdag 14′ dl II Ringdijk 3 km
Donderdag duurloop I t.v. Tiebreakers 5 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag 4×2′ d III p 2′ Ringdijk 4 km
Zondag rustdag

 

 

2018, week 33 – 36

Lekker drie weken kunnen genieten van een vakantie op Sardinie dus wandelen in plaats van hardlopen. Voor hardlopen was het sowieso te warm (temperatuur gemiddeld 30 graden bij vaak volle zon), met wandelen kun je je tempo aanpassen. Sardinie is een wat betreft landschap en bezienswaardigheden perfect eiland om te bezoeken. We zijn naar Dorgali in het oosten begonnen, een uitstekend startpunt voor zowel de kust als de bergen. Daarna via Ollalai (het Italiaanse dorp) naar Barumini, van waaruit de oude Nuraghe cultuur te bewonderen is evenals wilde paarden op een fantastische hoogvlakte. Via een tussenstop in Bono (is de U2-zanger daarnaar genoemd?) nog een week naar Olbia geweest. Van daaruit o.a. een leuke rondvaart in de baai gemaakt, wezen wandelen naar een mooi uitzichtpunt en een schitterende oude kerk bezocht evenals de daaronder liggende Necropolis. Vanuit Olbia afgelopen weekend weer naar huis gevlogen. Nu weer met de loopschoenen aan mijn trainingen oppakken.

2018, week 25

Omdat ik nog steeds erg veel last had van mijn rechter hiel, die na een deel van het Zuiderzeepad open lag, heb ik deze week een rustweek genomen. Om de hiel te laten herstellen van die wond.  Wel met Dirk wezen wandelen op mijn nieuwe loopschoenen. Deze schoenen hebben een wat lagere hak waardoor  de wond wordt ontzien. Daarom op zaterdag twee rondjes Oosterpark gelopen op die schoenen en dat ging probleemloos. Daarom ga ik de komende week weer van start.

2018, week 20

Afgelopen week is bij ons een nieuwe keuken geïnstalleerd. Een stressvol gebeuren kun je wel zeggen. Maandag de oude keuken uitruimen, dinsdag wordt de oude keuken gesloopt en begint de aannemer Erik met de aangepaste aansluitingen, onder andere een voor een inductieplaat. We gaan wat betreft het koken van het gas af! Erik is ook woensdag, donderdag en vrijdag bezig. Niet alleen met een nieuwe meterkast, geschikt voor 3 fasen (3x25A), maar ook met het stucen van de achterwand en het verleggen van leidingen omdat de apparatuur op een andere plek in de keuken komt. Donderdag wordt met behulp van een hoogwerker de nieuwe keuken gebracht die vervolgens op vrijdag wordt geplaatst.

Dit is onze nieuwe keuken

Zaterdag hebben we nodig om de nieuwe keuken weer in te richten en om het appartement schoon te maken want alle activiteiten brengen een hoop stof met zich mee. Vanwege al die zaken heb ik een weekje niet gelopen. Op de zonnige en warme eerste Pinksterdag wel een stuk van het Zuiderzeepad gewandeld, van Nijkerk naar Spakenburg.

 

 

2018, week 17

Afgelopen week een paar dagen naar Bordeaux geweest waarbij we ons appartement via intervac.com hebben geruild met een echtpaar uit die oude, mooie stad. Het was wisselend en droog weer met alleen op de dag van vertrek regen. Die dag was zaterdag want de terugvlucht op zondag werd geannuleerd vanwege grote problemen op Schiphol. Een gelukkige reisplanning zullen we maar zeggen.

Al ben je op vakantie heb je toch een zekere ‘beroepsdeformatie’ al betreft dat in mijn geval mijn inzet als vrijwilliger voor de werkgroep Toegankelijkheid van de vereniging Ombeperkt Oost. In Bordeaux hebben ze bij een supermarkt veel ruimte gereserveerd voor invalidenparkeerplaatsen.

Kunnen ze in Amsterdam nog wat van leren

In het mooie plaatsje Saint Emilion geven ze valide automobilisten die een invalidenparkeerplaats willen gebruiken de volgende overweging mee, gefinancierd door de Lions Club:

Als je mijn plaats inneemt, neem dan ook mijn handicap over!

Ook iets voor Amsterdam wellicht?

2018, week 9

Vanwege de kou en harde wind heb ik deze week het lopen maar gelaten voor wat het is. Ik heb voorlopig toch geen wedstrijd in het visier. Alleen op zondag het traditionele rondje Oosterpark gelopen. Rondom de grote vijver waarop nog volop werd geschaatst. Gelukkig wordt het de komende week mooi, zonnig droog en vooral warmer weer en ik heb er weer zin in!

Het gaat beter

Mijn huisarts schrok wat hij zag en wist niet wat er aan de hand was. Vervolgens regelde hij een spoedconsult bij Dermatologie van het OLVG. Daar kon ik donderdag terecht. De dermatologe zag meteen dat ik was getroffen door geinfecteerd eczeem. Ze schreef een boost Prednison, antibioticum en een corticosteroide voor. Sindsdien ben ik daar volop mee aan de slag en ik moet zeggen dat het er al een stuk beter uitziet. A.s. donderdag heb ik weer een afspraak om de voortgang te bespreken maar die zie ik vol vertrouwen tegemoet. Deze week heb ik het lopen vervangen door wandelen waarvoor het weer wonderwel  fantastisch aan meewerkte. Komende week ga ik het lopen weer voorzichtig oppakken. Ik wil tenslotte weer lekker gaan trainen!

Fysieke ongemakken

Afgelopen vrijdag ben ik terug gekomen van een korte vakantie naar La Palma waar ik samen met Albertien heb gewandeld. Voor de vakantie had ik al last van uitslag op mijn benen en een ontzettende jeuk over heel mijn lichaam, maar dat is alleen nog maar erger geworden. Ik had gehoopt dat dat in dat lekkere klimaat zou overgaan. Helaas dus niet. Nu heb ik woensdag a.s. een afspraak met mijn huisarts en ga ik voor die tijd niet speculeren wat er aan de hand is (heb wel een vermoeden maar ik laat het oordeel liever aan de deskundige over). Tot die tijd stop ik met hardlopen en beperkt ik me tot een dagelijkse wandeling.  Want het wandelen op het wonderschone La Palma ging me gewoon goed af!