2022, week 41

Deze week maar twee keer gelopen. Maandag had ik bij een rustig duurloopje last van mijn linker heup. Achteraf reconstruerend het gevolg van de herhaal Covid-prik in mijn linkerarm die spierpijn tot gevolg kan hebben. Vrijdag had ik problemen met mijn luchtwegen ondanks dat ik voor het lopen had gepuft. Kortom, een sukkelweek en dat in de maand dat ik 45 jaar geleden ben begonnen met lopen. Na mijn bouwkundestudie aan de TU Eindhoven at ik een keer per week in een studentenhuis in Strijp. Een van de eters, Pieter Jonkergouw, stelde voor om voor het eten te gaan lopen in een nabij gelegen park. Vond ik een goed idee omdat ik, sinds mijn sporten op de TU was beeindigd, weinig meer aan beweging deed en het goed zou kunnen zijn voor mijn allergie. De week daarop stonden we met zijn zessen aan de start en liepen een kort rondje, Pieter zelfs twee. De week daarop waren Pieter en ik alleen nog geinteresseerd en spraken we af om, los van het eten, samen te gaan lopen. Aldus geschiedde. Volgende week het vervolg!

2022, week 40

Voor het eerst sinds lang vier keer getraind deze week. Wel met een kort herstel daarbij maar dan nog. Gelukkig weer met korte broek. De mooie regenloze nazomer is begonnen. Moet wel mijn agenda beter raadplegen. Dacht woensdagavond naar een miniconcert in de Meevaart te gaan van een koor waarin Roeland, de geliefde van mijn jongste nicht Myrthe zingt, blijkt het pas de komende week plaats te vinden. Een beginnetje dementie?

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag dl I Transvaal-Oranjevrijstaatkade 3 km
Dinsdag kort herstel Oosterpark 2,1 km
Woensdag rustdag
Donderdag rustdag
Vrijdag dl I Copernicusstraat 3,2 km
Zaterdag rustdag
Zondag dl I park Frankendael 3,2 km

2022, week 39

Zaterdag heb ik eindelijk bedacht om voor de loop even te puffen met inhalatiepoeder wat de prikkeling van mijn luchtwegen remt. En dat hielp opvallend goed. Deze week herdenken we op 4 oktober de #Bijlmerramp die 30 jaar geleden plaatsvond. Ik herinner me goed dat ik die dag in Watergraafsmeer bij de clubkampioenschappen van AV’23 was. Zeer verlaat onder slechte weersomstandigheden werden om half zeven buiten op de oude sintelbaan de prijzen uitgereikt. Het Al-El toestel is toen ongeveer over de baan heen gevlogen. Toen ik thuis naar Sport in Beeld naar voetballen wilde kijken kwam ik er pas achter dat het toestel in de Bijlmerflats was gestort. De uitzending werd daarvoor onderbroken. Mijn tante uit Leeds belde verontrust op of ik geen slachtoffer was. Maar Amsterdam is groot en ik kon haar geruststellen. Sindsdien herdenk ik ieder jaar in stilte deze grote ramp. 

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag kort herstel Dapper-, Oosterparkbuurt 2,2 km
Dinsdag rustdag
Woensdag rustdag
Donderdag dl I Transvaalkade 2,1 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag dl I Copernicusstraat 3,7 km
Zondag rustdag

2022, week 38

De motivatie om langere duurlopen te doen is momenteel niet aanwezig. Toch wil ik minstens driemaal per week lopen.

Dinsdag op Prinsjesdag heb ik in Den Haag bij het tijdelijke gebouw van de Tweede Kamer gedemonstreerd voor de Republiek der Nederland. Helaas een kleine opkomst maar wel een vrolijke, enthousiaste en positieve demo, dit in tegenstelling tot de Boe-roepen boeren die helaas veel te veel aandacht krijgen in de media. Zondag was ik jarig (74 geworden!) maar dit niet gevierd omdat Albertien in Zambia is. Volgend kroonjaar wordt dat denk ik wel anders.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag dl I Copernicusstraat 3,2 km
Dinsdag rustdag
Woensdag kort herstel Oosterpark 2,4 km
Donderdag rustdag
Vrijdag rustdag
Zaterdag dl I Transvaalbuurt 2,7 km
Zondag rustdag

2022, week 37

Alle begin is moeilijk, ook het weer beginnen met lopen na een periode van rust. Vooral maandag ging het redelijk moeizaam, maar donderdag en zaterdag ging het al een stuk beter. Zaterdag overigens voor het eerst sinds onze lange en vooral warme zomer in lange tight. De herfst is nu echt begonnen. Gelukkig schijnt het de komende week weer redelijk weer te worden. Dan ben ik alleen thuis want gisteren heb ik Albertien naar Schiphol gebracht. Ze gaat voor een korte missie naar Zambia.  De drukte bij Schiphol viel gelukkig allerzins mee. Kwestie van geluk hebben?

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag kort herstel Oosterpark 2 km
Dinsdag rustdag
Woensdag rustdag
Donderdag dl I Oranje Vrijstaatkade 2,5 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag dl I Transvaalkade 3 km
Zondag rustdag

2022, week 36

De laatste lopenloze week achter de rug. Voel mijn voet niet meer en heb op vrijdag kort gejogd van de tennisbaan van TV de Meer naar mijn fiets die in het Amsteldorp stond. Albertien speelde een wedstrijd (mix dubbel met Florian Geerken) in het kader van de clubkampioenen. Helaas veelvuldig onderbroken door regen maar wel door beiden gewonnen. Als compensatie van het niet lopen wandel ik minstens eenmaal dagelijks, zowel om boodschappen te doen als een rondje door Amsterdam Oost. Die 10.000 stappen/dag haal ik zeker!

2022, week 35

Tussendoor een weekje Texel gedaan. In plaats van maandag zijn we al, vanwege de treinstaking, op zondag naar Den Burg gegaan. Fiets voor het eerst meegenomen in de trein en dat heb ik geweten. Viel op de roltrap met fiets en al omdat ik het voorwiel niet blokkeerde. Resultaat een gekneusde vinger en beschadigde broek. Verder een leuke tijd gehad in een riant huisje waar vanuit we veel gefietst hebben. Wel ervaren dat het hard kan waaien op dat waddeneiland. Maar niet geklaagd, het was heel de week schitterend weer zoals iedereen natuurlijk heeft kunnen ervaren. Op de een of andere manier heb ik een snee in mijn rechterhak opgelopen (in een schelp gestapt?) en gaat het lopen wat moeizaam. Komt er kort gezegd op neer dat ik voorlopig niet kan lopen. Is bij deze hitte overigens niet zo’n probleem.

2022, week 33

Zondag heb ik, voordat ik ging lopen, mijn inhaler gebruikt die ervoor zorgt dat mijn longen minder worden geprikkeld (om een overreactie vanwege allergie tegen te gaan). Daar had ik maandag en woensdag, mede vanwege het warme en benauwde weer, veel last van. Zondag probleemloos gelopen. Vrijdag in Utrecht de sfeer wezen opsnuiven van de start van de Vuelta, de ploegentijdrit. Van de ploegentijdrit helaas niet al te veel meegekregen maar alles drum en dran zeer interessant. En verder natuurlijk veel EK atletiek gekeken met fantastische prestaties van met name onze dames!  

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag dl I Transvaalkade 2,1 km
Dinsdag rustdag
Woensdag  kort herstel Oosterpark 2,1 km
Donderdag rustdag
Vrijdag rustdag
Zaterdag rustdag
Zondag dl I Galileiplantsoen 3,6 km

2022, week 32

Tempo doeloe deze week, vanwege het wel erg extreem warme weer. Woensdag wel met de Cornwallgroep in de omgeving van Bunnik gewandeld. We hebben elkaar 40 jaar geleden tijdens een georganiseerde wandelvakantie in Cornwall ontmoet en daarna jaarlijks tot twee jaar geleden afgesproken. Dat werd wat te zwaar voor de steeds wisselende organisator waar we thuis een weekend lang bijeenkwamen en is er daarom voor deze vorm gekozen. Krijgt wellicht volgend jaar een vervolg! 

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag rustdag
Dinsdag dl I Galileiplantsoen 3,5 km
Woensdag rustdag
Donderdag rustdag
Vrijdag rustdag
Zaterdag kort herstel Oosterpark 2,1 km
Zondag rustdag

2022, week 31

Ook deze week vanwege de hitte en problemen met mijn ademhaling weinig en kort getraind. De 5K van de Pride Run had ik al uit mijn hoofd gezet, zeker omdat ik de week in Middelburg niet heb getraind. Doe het de komende week zeker ook rustig aan vanwege de te verwachten tropische temperaturen.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag kort herstel Oosterpark 2 km
Dinsdag rustdag
Woensdag dl I Oranjevrijstaatkade 2,5 km
Donderdag rustdag
Vrijdag rustdag
Zaterdag rustdag
Zondag dl I Transvaalkadel 2,7 km