Loop CV

Loop c.v.
 

leeftijd 69 jaar (Master 65+)
geboren 25 september 1948 in Eindhoven
lengte 1.73 m
gewicht 70 kg
specialisatie lopen op baan en weg
actief vanaf oktober 1977 (dus al weer 40 jaar!)
motivatie wedstrijdsport (wedstrijdloper AtletiekUnie)
atletiekvereniging AV 1923 (Amsterdam)
vrijwilligerswerk ledenadministratie AV 1923, jurylid
trainer op eigen schema’s
trainingsfrequentie 4 a 5 per week
kwaliteit 1x lange tempo’s, 1x korte tempo’s of afwisselend heuvel- of tempotraining op de weg; zomers korte tempo’s op de baan als voorbereiding op estafettes
kwantiteit 1 korte rustige duurloop of herstelloop, 1 lange rustige duurloop en een duurloop II (tempoduurloop)
parcours meestal van huis uit (Oosterparkbuurt) afwisselend in en om het Flevopark, langs Amsterdam-RijnKanaal/Driemond, Amstel/Amstelpark/Ouderkerk; Amsterdam Noord; Amsterdamse Bos (marathontraining); zomers 1x week op de baan
blessures linkerknie (lopersknie in 1983); linkerkuit(1987); hamstrings linker/rechterbeen (1997; 1999; 2002; 2015); SI-gewricht (1998;1999;2002;2013); onderrug (2004;2013;2017)
loopbladen avVN-nieuws (ben abonneelid van avVN)

Prestaties

400m 65.61 (29 mei 1992 Ookmeer, Amsterdam)
Zweedse est. 3’02.96; Nationaal Record clubteams Mannen 60+ (25 september 2011 Startbaan, Amstelveen)
4x200m 2’25.42; Nationaal Record clubteams Mannen 60+ (25 september 2011 Startbaan, Amstelveen)
800m 2.24.1 (14 juni 1992 Heerhugowaard)
1500m 4’57.6” (5 juni 1987 Zuidlarenstraat Den Haag)
3000m 10’32” (18 juni 1988 Laan van Poot, Den Haag)
Coopertest 3245 m (2 augustus 1987 Laan van Poot Den Haag)
5000m 18’05.0 (1 juli 1988 Ookmeer, Amsterdam)
10km 37’42” (7 augustus 1986 Woerden op waarschijnlijk te kort parcours); 38’06” (5 juni 1988 Babylonloop Den Haag)
15km 58’53” (17 december 1988 Kerstloop Rhoon)
10EM 63’02” (6 november 1988 Scheveningen)
20km 1.19’19” (2 april 1988 Zilveren Molenloop Leiden)
30km 2.22’45” (30 september 2001 30 van Almere)
1/2 marathon 1.24’21” (28 maart 1987 CPC Den Haag)
marathon 3.06’52” (16 oktober 1988 Eindhoven)
gelopen marathons Etten Leur-1987; Eindhoven-1988; Leiden-2000/2007 (beide keren uitgestapt); Amsterdam-2001; Berlijn-2002; Eindhoven-2003; Leidsche-Rijn-City-2004; Enschede-2004; Rotterdam-2007 (uitgestapt)

Mijn ‘beste’ loopjaren waren dus 1987 en 1988 toen ik bij VenLTC trainde o.l.v. Wim Hartman.