2018, week 14

Vanwege de regen was het trottoir bij de afvalbakken glad geworden door groene aanslag. Was ik toevallig net diegene die daarover uitglijdt. Eerst gedacht dat de pijn die ik voelde van de schrik was, maar thuis zag ik dat mijn rechterknie behoorlijk was beschadigd oftwel een pijnlijke wond te zien gaf. Daarom deze week aangepast getraind oftewel korter dan gepland.  Het gehoopte mooie weer is gelukkig wel gekomen. Als dit maar anblijft tot minstens oktober.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag kort herstel Oosterpark 1,5 km
Dinsdag 3×3′ dl III, p 1,5′ Transvaalkade 3 km
Woensdag 10′  dl II Transvaalkade 2,5 km
Donderdag rustdag
Vrijdag rustdag
Zaterdag duurloop I Hugo de Vrieslaan 3,5 km
Zondag rustdag

 

 

2018, week 13

Lekker afwisselend getraind deze week. Ondanks alle kou en regen toch nog lekker kunnen lopen.  In maart in totaal 75 km. Hopelijk wordt april eindelijk een maand met echt lenteweer!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag duurloop I Hugo de Vrieslaan 5,5 km
Dinsdag 5×2′ dl III, p 1′ Watergraafsmeer 4 km
Woensdag rustdag
Donderdag heuveltraining Amsterdambrug 6 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag duurloop I Sciencepark 5 km
Zondag rustdag

 

 

2018, week 12

De kou blijft in de lucht. Wanneer begint eindelijk eens de lente? Daarom wat korter getraind want toch geen wedstrijd in het visier.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag duurloop I Hartmanbrug 3 km
Dinsdag 5×2′ dl III, p 2′ Sciencepark 5 km
Woensdag rustdag
Donderdag kort herstel Oosterpark 1,5 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag 15′ 30″ tempoduurloop Hugo de Vrieslaan 4 km
Zondag rustdag

 

 

2018, week 11

De winter was weer even in het land. Daarom de laatste dagen van de week niet gelopen.  Vrijdag standaard wezen wandelen met Dirk en zondag samen met Christa vrijreizend vanwege het boekenweekgeschenk naar Zwolle. Daar de fantastische tentoonstelling van Neo Rauch in de Fundatie gezien. Een aanrader!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag rustdag
Dinsdag duurloop I Sportpark Drieburg 5,5 km
Woensdag heuveltraining Amsterdam brug 6 km
Donderdag kort herstel Oosterpark 2 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag rustdag
Zondag rustdag

 

 

2018, week 10

Gelukkig kon ik deze week weer aan de bak. Lekker afwisselend getraind, was de duurloopjes een beetje zat. Wel van de week weer langs het OLVG want mijn problemen met het eczeem zijn helaas niet over. Hopelijk wel als ik weer in korte broek ga lopen!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag 7×1′ dl III, p 2′ Tiebreakers 5 km
Dinsdag duurloop I Sportpark Drieburg 5,5 km
Woensdag 11×1′  dl III, p 1′ Sciencepark 5 km
Donderdag rustdag
Vrijdag rustdag
Zaterdag 16′ duurloop II Sciencepark 5 km
Zondag kort herstel Oosterpark 2 km

 

 

2018, week 9

Vanwege de kou en harde wind heb ik deze week het lopen maar gelaten voor wat het is. Ik heb voorlopig toch geen wedstrijd in het visier. Alleen op zondag het traditionele rondje Oosterpark gelopen. Rondom de grote vijver waarop nog volop werd geschaatst. Gelukkig wordt het de komende week mooi, zonnig droog en vooral warmer weer en ik heb er weer zin in!

2018, week 8

Na vier weken weer begonnen met lopen. Twee daarvan was ik aan het wandelen op La Palma, twee was ik aan het herstellen van mijn infectie waarover ik eerder berichtte. Het lopen ging eerlijk gezegd uitstekend want ik ben niet geblesseerd. Ook het weer werkte prima mee want droog en zonnig. Wel erg koud richting weekend (zoals ik al eerder schreef ben ik een mooi, warm weerloper) maar tegen de kou kun je je gelukkig kleden.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag kort herstel Oosterpark 2 km
Dinsdag duurloop I Transvaalkade 3 km
Woensdag duurloop I Tiebreakers 5 km
Donderdag rustdag
Vrijdag rustdag
Zaterdag duurloop I Sciencepark 5 km
Zondag kort herstel Oosterpark 2 km

 

 

Het gaat beter

Mijn huisarts schrok wat hij zag en wist niet wat er aan de hand was. Vervolgens regelde hij een spoedconsult bij Dermatologie van het OLVG. Daar kon ik donderdag terecht. De dermatologe zag meteen dat ik was getroffen door geinfecteerd eczeem. Ze schreef een boost Prednison, antibioticum en een corticosteroide voor. Sindsdien ben ik daar volop mee aan de slag en ik moet zeggen dat het er al een stuk beter uitziet. A.s. donderdag heb ik weer een afspraak om de voortgang te bespreken maar die zie ik vol vertrouwen tegemoet. Deze week heb ik het lopen vervangen door wandelen waarvoor het weer wonderwel  fantastisch aan meewerkte. Komende week ga ik het lopen weer voorzichtig oppakken. Ik wil tenslotte weer lekker gaan trainen!