Wandelvakantie naar La Palma

De afgelopen twee weken zijn Albertien en ik op een wandelvakantie geweest naar La Palma. Dus even niet hardlopen maar mijn loopschoenen gebruiken om de vele vulkanen waar dit eiland van de Canarische Eilanden uit bestaat, te beklimmen en daarna ook weer af te dalen. Goed voor mijn bovenbenen en mijn kuiten. Alhoewel het weer wat tegenviel – veel dagen waarbij in de loop van de dag het bewolkt werd – lekker in korte broek gewandeld. Want de temperatuur van ca 18 graden was zeer aangenaam om in te verblijven.

Tijdens deze vakantie heb ik me weer een loopdoel gesteld: het lopen van een marathon. Dat wordt wel een kwestie van lange adem omdat ik bijna vanuit niets moet beginnen. Het streven is om in 2019 een marathon te lopen. Eindtijd is daarbij niet echt van belang maar ik hoop dan toch binnen 4h 30′ te kunnen finishen. Daarom ga ik op een marathontempo van 6’/km trainen waarbij je bij een vlak schema uitkomt op een tijd van 4h 13′. Ik heb, op basis van deze tijd, al de trainingstijden voor de korte en de lange tempo’s afgeleid. Daarnaast wil ik dit voorjaar minstens tweemaal een 5K lopen, in het najaar 10K’s en volgend jaar 15K’s en halve marathons. Ook staat wekelijks minstens een baantraining gepland. Het schema moet ik overigens nog maken!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.